مساعد القلق - مدرب الإجهاد
ستريسكوتش - مساعد القلق هو برنامج تعليمي ذاتي يهدف إلى مساعدة الأفراد الذين يعانون من القلق والتوتر والهلع. تم تطويره بواسطة شركة ستريسكوتش غمبه، ويقدم هذا التطبيق لأجهزة الآيفون نهجا علميا مثبتا للعلاج لمساعدة المستخدمين على تحسين رفاهيتهم العاطفية.
مع ستريسكوتش، يمكن للمستخدمين تعلم مهارات التكيف مع القلق في بضع دقائق فقط في اليوم. يتكون البرنامج من فصول ودروس وتمارين مختلفة مصممة خصيصا لدعم الأفراد في اللحظات الصعبة. من خلال اتباع الدروس خطوة بخطوة واستكمال التمارين، يمكن للمستخدمين تعلم التعامل مع الشعور بالقلق والتوتر ونوبات الهلع.
يوفر التطبيق مكتبة كبيرة من التمارين القائمة على العلاج السلوكي المعرفي، مما يتيح للمستخدمين فهم علم النفس وراء قلقهم. بالإضافة إلى ذلك، يعلم ستريسكوتش المستخدمين تقنيات الانتباه الحاضر للتعامل مع الضغوط والقلق بفعالية.
يغطي ستريسكوتش مجموعة واسعة من المجالات، بما في ذلك الانتباه الحاضر للقلق، والتعاطف مع الذات، والتعامل مع الأفكار والمخاوف السلبية، والتعامل مع القلق الاجتماعي، وتقنيات الاسترخاء، وخلق السعادة الحقيقية باستخدام علم السعادة.
قم بتنزيل ستريسكوتش - مساعد القلق اليوم واحصل على مدربك الشخصي الرقمي الخاص بك لدعمك في أوقات القلق والتوتر.
